美國的幾個心理學(xué)家曾做過這樣一個實驗：把學(xué)生分成三組進行不同方式的投籃技巧訓(xùn)練。第一組學(xué)生在20天內(nèi)每天練習(xí)實際投籃，把第一天和最后一天的成績記錄下來。第二組學(xué)生也記錄下第一天和最后一天的成績，但在此期間不做任何練習(xí)。第三組學(xué)生記錄下第一天的成績，然后每天花20分鐘做想象中的投籃；如果投籃不中時，他們便在想象中做出相應(yīng)的糾正。實驗結(jié)果表明：第二組沒有絲毫長進；第一組進球增加了24%；第三組進球增加了26%。由此，他們得出結(jié)論：行動前進行頭腦熱身構(gòu)想要做之事的每個細節(jié)，梳理心路，然后把它深深銘刻在腦海中，當你行動的時候，你就會得心應(yīng)手。